排骨焖饭的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、健胃保肝、抗癌等功效；可与薏米、牛里脊、马蹄搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

肋排的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、生津液等功效；可与萝卜、红薯、蘑菇搭配；与田螺、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与草鱼、比目鱼、大米搭配；与柠檬、山楂干、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、润肠通便、补脾等功效；可与黑豆、红薯、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补血、健脾暖胃等功效；可与百合、鸭肉、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；