飘香槐花饭的热量/卡路里_飘香槐花饭的做法

1、新鲜的槐花，清洗干净
2、包心菜切碎（越碎越好）
3、将槐花、鸡蛋、包心菜和嫩豆腐放在一起，使劲的搅拌混合，加入五香粉入味
2、锅里放油烧热，将上述混合后的材料，放进去翻炒（注意，豆腐会出水，不用理它，正常的）
2、加入鲜酱油，大火后改小火，慢慢的收汁水（要耐心，千万别用大火烧干汁水，用小火慢慢的收干，还有注意，是鲜酱油哦）
3、最后调味一次，按自己的喜好加盐
4、准备一碗白米饭，把你刚做好的槐花卤汁浇上去，各种搅拌后，吃饭饭
ヾ(●′▽｀●)ノ各种香啊，赞～～～?

槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有预防高血压、凉血止血、降血压等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、美容护肤等功效；可与玉米、明虾、百合搭配；与红薯、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、预防高血压、清洁肠胃等功效；可与平菇、鲅鱼、芸豆搭配；与葱、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

包心菜的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与辣椒、猪肉、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

飘香槐花饭的热量和减肥功效