豆浆风味的三色花卷的热量和减肥功效

1、准备好黄豆

2、清洗干净后，和准备好的水一起放入豆浆机桶中

3、豆浆机接通电源，选择热饮功能，然后再选择干湿豆浆功能

4、按启动，剩下的工作交豆浆机完成

5、大约20分钟左右豆浆制作完成，倒入量杯中放凉

6、将放凉的豆浆倒入300g到揉面粉中

7、分别加入酵母、白砂糖、面粉，先用筷子搅拌至无干粉状态，然后用手揉成光滑的面粉

8、常温发酵至2倍大小

9、面团发酵好后，加入小苏打再次揉光滑和均匀，分成三等份，取其中一份加入红曲粉，慢慢揉均匀

10、取另外一个白色面团，加入抹茶粉，慢慢揉均匀

11、取白色面团，擀成圆形面皮

12、取红曲粉面团，擀成大小和白色面团差不多大小的圆形面皮，擀好后重叠放在白色面皮上

13、取抹茶粉粉面团，擀成大小和白色面团差不多大小的圆形面皮，擀好后重叠放在红色面皮上

14、面皮从一端卷向另一端，收口朝下

15、从刀切成3~5cm的段

16、取一根筷子，从正中间按压至底部，从一端抽出

17、按上述方面按压剩余的面团，等所有面团制作完成后，放在垫有蒸布的蒸锅上醒发15分钟左右

18、煤气灶开火，冷水上锅蒸15分钟左右关火，焖3~5分钟出锅

19、成品图