童趣饭-番茄炒鸡蛋的热量/卡路里_童趣饭-番茄炒鸡蛋的做法

1、照相了照相了，团结。
2、多少年前，它曾经那样粉嫩无暇，无数个日夜，带给我一碗碗热乎乎的饭，岁月却没有对它一丝怜悯，为了让它出镜，我擦了好几遍，还是不能掩盖它那张沧桑的脸。说人话：先把米饭蒸上。…-_-#
3、先把米饭蒸上。然后煮胡萝卜，模具按出造型备用，接着炒番茄炒蛋。菜炒好米饭刚好蒸好，我算过时间刚好^ - ^
4、米饭盛出来稍微凉一下，不然待会做形状会烫手。#76（我承认这一个图是为了凑步数#17）
5、SHOW TIME。自行发挥的时候到了，随意凹造型，随意搭配摆放。?───Ｏ（≧?≦）Ｏ────?
6、成品。凑步数啊凑步数。#18

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、预防高血压、养阴凉血等功效；可与黄鱼、茭白、山楂搭配；与红薯、青鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与小米面、菠菜、茼蒿搭配；与鹅蛋、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、胃肠蠕动等功效；可与鳕鱼、绿豆芽、羊排搭配；与山药、猕猴桃、苹果相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与银耳、枸杞、黄鱼搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与萝卜、紫菜、丝瓜搭配；与百合、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

童趣饭-番茄炒鸡蛋的热量和减肥功效