| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 蒸蒜苔尾巴热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于滑雪156分钟消耗的热量420 | |||||
1、蒜苔尾巴洗净切段
2、加入鸡蛋，拌入面粉，面粉稍微多点，拌均匀上锅蒸熟即可
3、拌面粉和鸡蛋之前稍微放点油，蒸出来会比较散。不放鸡蛋也可以哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与紫菜、茼蒿、牡蛎 搭配；与牛奶、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
