早晨一豆浆-黑豆黑芝麻花生浆的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、大便秘结、抗老防衰等功效；可与谷类、橙子、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、提高生育能力、治疗高血压等功效；可与梨、核桃、冰糖搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、养血通乳、防癌等功效；可与豆浆、猪蹄、菠菜搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；