杯子戚风蛋糕的热量/卡路里_杯子戚风蛋糕的做法

1、蛋清蛋黄分离，蛋清的碗不能有油或水，否则蛋清很难打发，蛋清中不能有一点蛋黄。
2、打发蛋清，糖粉50克分3次加入蛋清，第一次打到蛋清有大泡出现放第一次糖粉，第二次打到蛋清发白加第二次糖，第三次蛋清打到有弯勾加入剩于糖粉，直到打到干性，提起打蛋器蛋清成直立不弯曲即打发蛋清成功
3、蛋黄加入植物油搅拌均匀，依次加入牛奶搅拌均匀，低筋粉加1克泡打粉掺匀过筛倒入蛋黄中切拌均匀，不能划圈搅拌，从底向上翻，面粉与蛋黄搅拌均匀
4、将3分之一蛋清倒入蛋黄糊中拌匀，再将蛋黄糊倒入剩余的蛋清中搅拌均匀，一定要从下往上翻，不能划圈搅拌，否则会消泡
5、将面糊倒入纸杯模具，提起震一下气泡，烤箱提前150度预热10分钟，将模具放入预热好的烤箱中层上下火120度烤25钟

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、解热烦等功效；可与基围虾、荠菜、丝瓜搭配；与糖精、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、养颜等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、润肠等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与红糖、橙、果汁相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、除口臭等功效；

杯子戚风蛋糕的热量和减肥功效