| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 青瓜汁热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于健身操56分钟消耗的热量280 | |||||
1、把青瓜洗干净，如果榨汁机有档位就调一档就好了，如果不喜欢浓稠的可以中途放一些水进去，
2、榨出来后喜欢冰一点的可以放几颗冰，榨出来是没有甜味的，可以放少量蜂蜜，没蜂蜜就放点白糖，就可以了。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与黄瓜、雪花梨、桑葚搭配；与白开水、鹅蛋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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