简易咖喱鸡块的热量/卡路里_简易咖喱鸡块的做法

1、先将食材切滚刀
2、然后鸡肉焯水，水里放入拍扁的一块蒜，然后加入适量料酒，把血水煮出来，水起血泡然后把雪泡用勺子把泡倒掉，把煮过鸡的汤留下，鸡肉盛起用冷水冲凉。（鸡肉刚煮出血水，然后捞起冷水冲凉能保持鸡肉的鲜嫩，喜欢吃比较老的鸡肉直接煮熟透，不用冷水冲凉）
3、烧油然后把蒜末炒至金黄，把土豆和胡萝卜倒入炒至金黄，加入鸡肉翻炒，然后加入煮过鸡的汤没过食材，等汤开之后加入椰浆，等胡萝卜软后加咖喱块
4、加入咖喱要翻炒均匀，汤汁开始粘稠时加入胡椒粉即可起锅

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、提高免疫力、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、美容等功效；可与牛腩、肥牛、牛里脊搭配；与西红柿、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、促进消化等功效；可与鲈鱼、羊排、卷心菜搭配；与山楂干、木瓜、茄子相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、防癌症、帮助消化等功效；可与醋、莴笋、生菜搭配；与鸡胸肉、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、祛风、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉糯米搭配；

简易咖喱鸡块的热量和减肥功效