| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 简易葱油饼热量/卡路里1368千卡 | |||
 热量1368千卡,相当于滑翔飞行391分钟消耗的热量210 | |||||
1、开水和面，先用筷子搅拌，再用收手揉成团，加盖放一边醒一下
2、锅里倒油撒入葱白，加热
3、碗里放两勺面粉一勺盐，把热油倒进去搅拌均匀，做成酥油
4、拧下一小团面，扯成条，用手掌压薄，用勺子把酥油均匀抹上，再撒上葱花
5、卷起来
6、压扁，尽量薄一点（这张还没有压很薄）
7、中火，煎饼。(因为酥油已经很多，面饼两面都有油了，所以就不用加油，也不用撒盐了。煎的时候加盖，防止水分流失)
8、当当当，成品！
9、趁热吃，还是很酥软哒！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、高脂血症等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、降低胆固醇等功效；可与腑肋牛肉、小腿牛肉、牛肝菌搭配；与豆干、熏豆腐干、素肚相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、消毒等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
