番茄龙利鱼的热量和减肥功效

1、龙利鱼解冻擦干水分，准备好配料们。（我爱吃蒜就多弄了点0.0）

2、番茄顶部切十字，为了方便去皮

3、like this。就像这样！

4、放到沸水里滚十几秒

5、捞出来直接粗暴的剥皮去蒂

6、就是酱紫咯！

7、番茄切成丁丁~（好像有什么奇怪的东西混进来了？！）

8、现在处理鱼辣~~~~~~~像这样斜刀切。至于方向，怎么舒服怎么来咯。但是千万不要直直的切，那样，太小 - -！

9、终于切好了，还是超级美的~

10、放到一个大碗！

11、加盐和白胡椒

12、加料酒和【淀粉可以5分钟后放】（此时可以加辣椒油，我这里没加）

13、搅匀就是酱紫

14、切好葱白，姜，蒜末。

15、热锅倒油，转一转，润润锅

16、把沫沫们扔进去~

17、中火炒到略变色，出香味了闻到了吗？！

18、番茄可以倒进锅里，用勺子边翻炒边压一压

19、你看，出了点番茄汤汤，加第一勺盐

20、盖上锅盖，焖那么一会儿

21、汤汁已经很诱人了~，这个时候可以加番茄酱咯。

22、然而我们要煮鱼片嘛，加了小半锅开水，等待再次煮开

23、开始调味，加第二次的盐、糖

24、水开了以后就可以一片一片下鱼片了呢

25、全部下好，稍微用勺子推一推，盖盖子半分钟

26、这一盆子简直就是一盆番茄鱼的盛宴

27、这一盆子就美丽多了，我撒了香葱叶子，有白芝麻大家也可以来点

28、你不试试，永远不知道汤汁除了喝起来香浓美味，拌饭也是超级无敌爽啊！