| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 家常油饼热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于扎马步183分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉用水和成面团，饧10分左右
2、面团用擀面杖擀成薄面皮
3、涂抹一层油，撒少许盐
4、从一端卷起来，卷成长条状
5、切成小剂子
6、再分别拧成螺旋状，按扁
7、再擀成饼
8、电饼铛预热，涂抹一层油
9、放入饼，烙至金黄
10、翻面烙至两面金黄即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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