鹌鹑百合甜汤的热量和减肥功效

百合干的热量343千卡（每100克）；具有美容、止咳、润燥清热等功效；可与梨、莲子、桂圆搭配；与羊肉、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、养颜、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、补脾止泻、防癌等功效；可与白果、豆浆、木瓜搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；