春菠春韭盒子香的热量/卡路里_春菠春韭盒子香的做法

1、菠菜韭菜洗净沥干水份
2、烧开水将面粉和好，同时煮好粉条
3、把菠菜在开水中烫一下捞出，挤掉多余的水分
4、将五花肉切小丁，蒜姜切碎。
5、炒锅内放油加热，底油放入大八角和花椒加热后，爆炒肉丁，肉丁变色后加入酱油，少许盐，继续翻炒至肉丁全部上色入味后，放入切好的粉条，关小火炒至粉条吸收汤汁后变色。
6、将菠菜切碎拌入凉好的肉粉条中，再把韭菜切碎放入绞拌均匀。放入足够的盐。
7、将面和好切成大小均匀的剂子。擀面杖擀成馅儿皮。
8、放入馅料，对折包好。
9、用碗将不规则的盒子边儿切除。
10、煎锅放少许油，将盒子烙至两面金黄。
11、上桌，就红醋，绿豆汤，开吃!

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与南瓜、紫菜、萝卜搭配；与菱角、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、解毒、润肠通便等功效；可与绿豆芽、豆腐、北极虾搭配；与白酒、牛排、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、清洁皮肤、防治痔疮等功效；可与冬瓜、糙米、杨桃搭配；与韭菜、豌豆、乳酪相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、增加食欲、温中散寒等功效；

春菠春韭盒子香的热量和减肥功效