苹果燕麦牛奶鸡蛋羹的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、防癌等功效；可与桃子、芦荟、番茄搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、治便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与金针菇、橙、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通大便、降糖、治便秘等功效；可与香蕉、皮皮虾、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；