方便面的热量和减肥功效

方便面 1袋、米饭 1小碗、火腿肠（或胡萝卜） 1根、海苔（紫菜、茄子皮、黄瓜皮、胡萝卜皮都行） 1块

1、1，先准备好：火腿肠用模具印出5朵小花和2个红腮。没有模具就用刀切或剪刀剪。海苔剪出眼睛、睫毛、嘴。2，米饭铺成圆脸（我试了好几个脸型，瓜子脸，蛇精脸都不如圆脸萌萌哒）。3，铺米饭的时候泡面就行。把汤滗到另一个碗里，只把面摆成头发状。4，摆好头花，眼睛嘴和红腮即可。萌萌哒，超可爱。^_^

食材功效信息

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、养心、养胃等功效；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、通血脉、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

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