| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 川贝 | 克 | 6千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 川贝冰糖雪梨热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡,相当于刮胡子382分钟消耗的热量120 | |||||
1、川贝磨粉，我是让药房磨好后装瓶子里的，冰糖敲成小块，梨洗净，准备一个小碗
2、梨对半切
3、去除梨中间的核
4、加入川贝粉
5、加入冰糖
6、再把梨合上，用牙签固定
7、放锅里隔水蒸一小时
8、把梨蒸熟后挖出中间的药和梨肉
9、放在搅拌机中打成泥，就可以喂宝宝啦，较小的宝宝可以分几次喂，这是一天的量
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、润肺止咳、化痰平喘等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、润肺止咳等功效；可与五味子、银耳、白果搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、降火、利尿通便等功效；可与百合、无花果、银耳搭配；与白开水、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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