| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 芝香汉堡扒热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡,相当于焊接209分钟消耗的热量180 | |||||
1、碎猪肉、面包粉、洋葱（切碎）、奶酪丝
2、把主材料与调味料混合均匀（除生粉）
3、把混合好的肉泥分成两份，修整成圆形肉丸
4、把肉丸压扁，两面扑上干生粉
5、热锅，下油，小火把肉饼两面煎熟
6、把煎熟的肉饼放置烤盘，洒上奶酪丝
7、烤箱180度，烤15分钟左右
8、烤至奶酪丝溶化，表面金黄色
9、出炉即吃
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、帮助消化等功效；可与玉米、小米、羊肉搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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