芒果千层饼的热量/卡路里_芒果千层饼的做法

1、配方制作：
1，把黄油隔水融化。鸡蛋打散，备用。
2、2，牛奶倒入一个大容器中，然后把配方中的三粉倒入牛奶里，搅拌均匀。
3、3，将牛奶糊慢慢倒入鸡蛋糊中，边倒边搅拌（多搅拌会，摊出来的皮光滑，手腕疼/::<）。
4、4，将融合的糊倒入黄油融化的容器里，待黄油漂浮在上面后搅拌，一直搅拌到你认为很细腻的程度收工。
5、成品制作：
1，平底锅小火预热，然后就是一勺面糊摊皮了，最好摊成圆形的（这个要多练，我也是在多次失败中终于出师/::D），皮好后放在保鲜膜上，待凉。
6、2，可以用等皮放凉的时间切芒果，芒果切成丁就好啦。
7、3，打发淡奶油，奶油是从蛋糕房买的，又加了少量白糖打发的，甜度适中。
最后是涂抹蛋糕一层皮+一层奶油+一层皮+一层奶油+一层芒果+一层奶油+一层皮……如此重复即可。
做好成品后继续冰箱冷藏半小时，成型后终于可以切着吃了～ 

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗癌、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与苋菜、肥牛、基围虾搭配；与鹅、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、大便秘结等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与红枣、鸡蛋、橙相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、宽肠胃、预防便秘等功效；

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、增强活力、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

芒果千层饼的热量和减肥功效