| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 无油无糖香蕉麦片牛奶松饼热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于抽烟205分钟消耗的热量60 | |||||
1、燕麦用热水泡开
2、鸡蛋打散，加入牛奶，搅拌均匀
3、加入泡好的燕麦
4、香蕉压成泥倒入拌匀
5、倒入面粉
6、拌成糊状，加入适量黑芝麻
7、用勺子舀到电饼铛上，表面鼓起来翻面
8、美味！做了14个小松饼，热量约660大卡
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、治热病烦渴、痔疮等功效；可与冰糖、李子、川贝母搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、改善视力等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与醋、菠菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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