水煮肉片的热量/卡路里_水煮肉片的做法

猪里脊 300克、麻椒适量、干辣椒适量、料酒适量、老抽适量、盐适量、平菇适量、白菜适量、绿豆芽适量、干木耳适量、淀粉适量、郫县豆瓣酱适量、葱适量、姜适量、大蒜适量、杭椒可放可不放

1、把肉切片，放入碗中倒入适量料酒.少量烟.干淀粉，抓匀后腌制十五分钟备用，大蒜切末，杭椒切圈，葱切丝，姜切丝，把麻椒跟干辣椒放在炒锅炒香，注意不要炒糊，炒香后辣椒切碎，切的碎一点口感好，也可以直接买辣椒面会比较方便，但我没试过我也不知道好不好吃，麻椒炒香后碾成麻椒面放一边
2、锅里加水放适量盐，开火放入所需要的配菜烫熟后放入汤碗里铺好底，然后在起锅倒入油，油热后放葱丝姜丝煸香后倒入豆瓣酱，炒出红油后到入适量的水，水开后放入腌好的肉片，在开锅后在等一俩分钟起锅倒入汤碗里
3、撒上杭椒圈，辣椒末，蒜末，麻椒面，葱末，起热锅到油烧冒烟后浇上就OK了
4、上桌啦

麻椒的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、挡辐射、帮助消化等功效；可与白菜、圆白菜、花菜搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

水煮肉片的热量和减肥功效