海鲜火锅的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、防癌、御寒等功效；可与北豆腐、冬瓜、菠菜搭配；与薏米、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；

海蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养筋活血、滋补、充胃液等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与圣女果、香梨、南瓜相克，同食可能会引起不适；

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制癌细胞生长、消除疲劳、促进发育等功效；可与竹笋、鸭肉、枸杞搭配；与山楂、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；

鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、清热平肝、调经润肠等功效；可与竹笋搭配；与牛肝、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、防心肌梗死、补肾壮阳等功效；可与韭菜、燕麦片、枸杞搭配；与乌鸡、西瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；