| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 懒人意大利面热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于空手道8分钟消耗的热量600 | |||||
1、把意大利面放进锅里煮十分钟。
2、出锅后，将番茄酱淋在上面。
3、最后撒一点胡椒粉。
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、帮助消化、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、健胃、发汗等功效；
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