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西兰花铁板猪杂的热量

西兰花铁板猪杂热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
猪腰265千卡96千卡
猪肝323千卡129千卡
瘦肉269千卡143千卡
总量714西兰花铁板猪杂热量/卡路里857千卡
背包旅行热量857千卡,相当于背包旅行122分钟消耗的热量420

西兰花铁板猪杂的做法共11个步骤

食材主料/辅料

猪腰 1个、 猪粉肠 5元、 猪肝 3元、 瘦肉 3元、 红头蒜苗 几根、 生姜 1小块、 菜椒 1个、 红辣椒 1个、 西兰花 1棵、 南乳 1块、 生抽 适量、 适量、 花生油 适量、 生粉 适量、 杨梅酒 适量
食材功效信息

猪腰的热量96千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气、强腰、补肾等功效;可与豆芽、核桃、茶树菇搭配;与白萝卜、田螺相克,同食可能会引起不适;

猪肝的热量129千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血、补血、去除毒素等功效;可与金针菇、茭白、生菜搭配;与山楂干、山药、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有补肾养血、滋肝阴、补钙等功效;可与大白菜、圆茄子、紫菜搭配;与红螺、菠菜、基围虾相克,同食可能会引起不适;

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