| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 137克 | 红豆雪耳红糖糖水热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡,相当于网球82分钟消耗的热量360 | |||||
1、1红豆泡5小时
2雪耳加红豆红糖一起炖
3我用的是电炖壶，3小时可以了，其实可以更快喝。有点粘就是成品了
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、润肠通便、健美减肥等功效；可与兔肉、枣、鲫鱼搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、保健、活血等功效；可与小米、姜、荷兰豆搭配；与姜、牛肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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