| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 清炒黄瓜苗热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡,相当于飙车106分钟消耗的热量360 | |||||
1、春天到了，各种新鲜时令蔬菜纷纷上市了！这是黄瓜苗，在外面的饭店一小盘就要几十块！
2、把买来的黄瓜苗清洗后用盐泡几分钟，这样就可以把小花里的小虫子泡出来！
3、锅里放少许油，油温不用太高以免炒过了！
4、下入黄瓜苗快速翻炒，加少许盐和鸡精。
5、OK，出锅了一道清新爽口的炒黄瓜苗就大功告成！是不是看着很诱人哦！
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、消毒等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、提鲜等功效；
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