| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 快手鸡蛋面糊饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于跑步136分钟消耗的热量480 | |||||
1、放一颗鸡蛋，面粉适量，加入少量凉水，用打蛋器搅匀！
放入切碎的火腿碎，再搅匀！
锅里放入少量的油，转匀，待锅热，将面糊倒入锅中，提起锅，把面糊转一下，让面糊均匀摊开！
待面饼成型，熟透，出锅！
涂抹喜欢的酱，卷起来，切断。
快手鸡蛋面糊饼哦啦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与荠菜、丝瓜、黄豆搭配；与豆浆、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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