香蕉煎饼Banana Pancake的热量/卡路里_香蕉煎饼Banana Pancake的做法

1、香蕉用勺子碾碎
2、面粉过筛
3、加鸡蛋，搅拌均匀，搅拌成比浆糊干一些的糊状（低流淌性）
4、锅放在最小火上热一下下。关火。用勺子把面糊倒进去，想吃多大的饼，就让面糊多大。开火，立即改成最小火。等到煎饼表面有气孔，用不锈钢薄铲子翻面。等一分钟，就可以装盘了。

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、均衡营养、助睡眠等功效；可与李子、苹果、国光苹果搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、防癌等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与牡蛎、苋菜、荠菜搭配；与味精、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；

香蕉煎饼Banana Pancake的热量和减肥功效