| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 芝麻鸡蛋吐司热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡,相当于网球99分钟消耗的热量360 | |||||
1、称量好所用的原料
2、鸡蛋打散加水备用
3、所有材料倒入面包桶内，挖一小洞倒入酵母粉
4、开启面包机和面程序（一个和面程序是20分钟）
5、第一个和面程序结束的样子
6、第二次开启和面程序加入黑芝麻，程序结束后明显出现了手套膜
7、取出面团揉匀分成2份，编成辫子状
8、编好后盘起
9、放入面包桶内二次发酵
10、烘烤1小时，烤至时间还剩20分钟时表面刷上蛋液
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；
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