干锅排骨虾的热量/卡路里_干锅排骨虾的做法

1、先把葱，姜，蒜，花椒，花生米准备好
2、把排骨用油炸黄即可！我这是两人份，所以比较少。
3、继续油锅中炸大虾，大虾变色即可捞出。被用。
4、在把土豆炸至金黄色即可，喜欢吃什么蔬菜都可以炸了一起！我是因家中只有土豆所以只放了土豆和木耳。
5、把这些食材炸好后，放在一起就行！
6、用炸剩下的油，把准备好的，葱，姜，蒜，花椒，干辣椒还有花生米一起放入锅中炸出香味即可！看差不多倒入火锅料，根据家人的口味适量即可！然后翻炒至香味，就可以倒入所有食材，凉拌均匀即可出锅。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、补肾气等功效；可与海带、白菜、洋葱搭配；与甘草、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、降血压、增强性欲等功效；可与燕麦片、辣椒、枸杞搭配；与南瓜、水芹菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、和胃等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与香蕉、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、轻身强智、延缓衰老等功效；可与圆白菜、草鱼、鲫鱼搭配；与马肉、鸭翅、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、滋阴补阳等功效；可与膝圆牛肉、后腿牛肉、牛里脊肉搭配；与千页豆腐、香豆腐干、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；

干锅排骨虾的热量和减肥功效