卡通多汁意大利面的热量/卡路里_卡通多汁意大利面的做法

1、准备好所需要的食材
2、然后将所有的食材切成丁，黄油，奶酪备用，肉用香葱和姜腌制10分钟左右，然后将葱丝和姜丝夹出
3、锅中放入黄油
4、待黄油融化之后，先放入洋葱炒香
5、洋葱炒香之后放入肉丝翻炒
6、肉丝炒至变色，然后放入口蘑翻炒
7、紧接着放入西红柿一起翻炒
8、将西红柿炒出汁，然后倒入适量的水，水的多少取决于自己是喜欢多汁的还是少汁，喜欢多汁就多放水，喜欢少汁就少放水
9、放入水以后，少放一点盐，盖上锅盖，等待煮沸
10、旁边烧水，准备煮意大利面
11、水开之后放入自己想吃的量的意大利面，然后倒入一点橄榄油，和盐，煮10分钟左右
12、差不多汤汁这边开锅，然后放入奶酪片，搅开，这个时候可以尝一下咸淡，如果觉得淡就在放一点盐，奶酪搅拌开之后放入黑胡椒，黑胡椒的用量随自己的喜好，放好黑胡椒搅拌一下就可以出锅了
13、10分钟左右意大利面就煮熟了，捞出，装碗即可
14、最后在碗里盛上汤汁就可以吃了?

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛痰利尿、延缓衰老等功效；可与苹果、大蒜、鸡蛋搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、润肌肤等功效；可与茄子、蕨菜、苋菜搭配；与荞麦、刀豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、预防高血压、生津止渴等功效；可与卷心菜、福寿鱼、西兰花搭配；与鲢鱼、南瓜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、促进排毒、预防糖尿病等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、补钙、保护牙齿等功效；与羊肉、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；

卡通多汁意大利面的热量和减肥功效