| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 蔓越梅饼干热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡,相当于掸灰尘384分钟消耗的热量150 | |||||
1、第一黄油融化后加入白糖(糖粉也可以的)我用的是白糖
第二鸡蛋打散后和黄油白糖混合加入蔓越梅和面粉用刮刀搅拌
第三 准备一张保鲜膜把以上混合后的原料放在保鲜膜上，然后弄成条形冰箱冷藏1小时
第五烤箱温度170时间20到25分钟
香喷喷的出炉了很简单的
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、清热解毒等功效；可与桂圆、洋葱、荠菜搭配；与鹅蛋、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
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