莽林灵芝鸡汤的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚填精、强筋壮骨等功效；可与冬瓜、松子、冬虫夏草搭配；与北极虾、海虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；

苦菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有防治贫血、补虚止咳、解热等功效；可与猪肝搭配；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、降血脂等功效；可与猪肝、西兰花、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、益精明目、滋补肝肾等功效；可与大闸蟹、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；