最佳晚餐的热量和减肥功效

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、生津液、滋肝阴等功效；可与魔芋、鸡蛋、白萝卜搭配；与杏仁、海螺、菊花相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有抗瘤、降血糖、开胃消食等功效；可与卷心菜、海虾、豆腐搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、驱虫、保护肝脏等功效；可与莴笋搭配；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、和中养胃等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、清理胃水等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；