| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 532克 | 懒人饺子皮版葱油烧饼热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡,相当于小提琴498分钟消耗的热量150 | |||||
1、葱洗干净切碎、再放适量的盐搅拌均匀备用
2、板上抹油、饺子皮双面抹油、撒上葱花
3、再拿一片饺子皮盖上再用同样的方式撒上葱花、做成4、5层
4、之后就能用杠抹油推扁平就能准备热锅了
5、放油加热、小心拿起葱油饼铺在平底锅上、中小火煎
6、当烧饼能移动、就翻面再煎、你会看到葱油饼在平底锅上像跳舞那样动，期间最好不停的翻面、防止煎焦了、
7、看到两面都有点金黄金黄就能起锅了、摊凉了超级脆的、嘎吱嘎吱的响
8、试了一个鸡蛋的、差不多好就把鸡蛋打散、两面撒上即可
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、增强免疫力、止渴等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与羊肚、新鲜芦荟、腑肋牛肉搭配；与大枣、蜂蜜、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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