五彩柠汁凉面的热量和减肥功效

1、黄瓜切丝

2、胡萝卜切丝

3、蟹味菇

4、去根

5、绿豆芽切半

6、锅内烧开水

7、依次放入开水中灼熟

8、荞麦面

9、煮熟

10、凉水过面（这样出来的凉面，不会粘住而且口感好）

11、煮好的面装在盘子中心

12、依次摆上胡萝卜、黄瓜、豆芽和蟹味菇

13、柠檬切片

14、摆在凉面上

15、接下来调一款搭配清爽凉面的酱汁

16、挤出柠檬汁倒在小碗内，记得柠檬籽不要

17、倒酱油和糖调味

18、不喜欢的可以用自己平时爱的调料搭配凉面哦，每个人都有自己喜爱的口味

19、倒水

20、搅拌均匀

21、浇在摆好的凉面上

22、海苔切小片，摆在最上面就完成啦

23、最近的雾霾特别严重，好久不见蓝天白云了，让人心情也随之变差。
小鹿教大家如何用食物，好好关爱自己的身体。
清爽的排毒蔬菜、韧性十足的荞麦面，搭配酸甜开胃的柠檬汁，摆出一盘五彩的柠汁凉面。
给眼睛享受的同时，也给身体做一个排毒净化的spa吧~

24、这个调味汁就是酸酸甜甜的口味哦，加上酱油的醇香，搭配清爽的蔬菜和有韧性的凉面，有种吃沙拉的感觉～