| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 外皮很香酥内里鲜嫩の热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于看书254分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备材料
2、香蕉去皮
3、鸡蛋跟蛋黄混合，放入香蕉滚一圈使其全部粘上蛋液
4、将粘有蛋液的香蕉放到面包糠中裹上一层面包糠
5、起锅将油烧热，转底火放入香蕉炸至金黄
6、用裱花袋装上沙拉酱和番茄酱
7、待温凉后挤上沙拉酱跟番茄酱就好了
8、色泽金黄、味道香浓，外皮很香酥内里鲜嫩，很好吃，喜欢的可以跟住我一起做起来哦！
9、色泽金黄、味道香浓，外皮很香酥内里鲜嫩，很好吃，喜欢的可以跟住我一起做起来哦！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、通便、大便秘结等功效；可与芝麻、冰糖、川贝母搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、美容护肤等功效；可与桂圆、荠菜、肥牛搭配；与糖精、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
