五彩蔬菜丁的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、增加食欲等功效；可与香菇、大米、鳕鱼搭配；与木瓜、辣椒、柠檬相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、保护肝脏、益肺宁心等功效；可与花菜、洋葱、松子搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、宽肠通便、通经脉等功效；可与青蒜 、竹笋、黑木耳搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；