小河虾的热量和减肥功效

河虾适量、盐适量

1、河虾.洗干净控水.放点盐.腌10分钟.
2、热锅放河虾.用筷子翻炒加热均匀.
3、炒一会红红的就可以了.然后晾凉.给儿童吃做面条，咸汤可以打碎放汤里面营养又美味.老年人吃这个也是很好的，我都是一次买2斤左右.做好放冰箱冷冻一部分.保鲜放一部分.这种虾也可以跟韭菜一起炒放点盐来个饼好吃的不得了.

食材功效信息

河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、催乳、增强性功能等功效；可与丝瓜、韭菜花、韭菜搭配；与洋葱、茶叶、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、促进消化等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

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