| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 795千卡 | 318千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 726千卡 | 484千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 488千卡 | 888千卡 | ||
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 抹茶牛扎糖热量/卡路里2010千卡 | |||
 热量2010千卡,相当于网球335分钟消耗的热量360 | |||||
1、小火，黄油下锅融化；
2、倒入棉花糖，小火炒至融化；（炒久一点做出来的糖就硬一些，刚融化的做出来的糖就比较软）
3、倒入奶粉和抹茶，搅拌均匀；
4、再加入花生（为了让棉花糖和花生、奶粉、抹茶混合得更好，我直接上爪子～～）
5、倒入容器（容器下面最好铺一层油纸或保鲜膜才不粘）
6、冷却，切件，裹上糯米纸；
7、包上糖纸，大功告成！！！！
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与橙、白砂糖、菜花相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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