青椒肉段的热量/卡路里_青椒肉段的做法

1、青椒切块蒜切粒个人不喜欢葱姜就没放
2、里脊肉切成骰子大小的块
3、先放入胡椒粉盐料酒生抽腌制一会少量就可以因为外面要挂淀粉不先腌制一下的话做好的肉段里面会没味道
4、腌制好后放入大量的干淀粉和适量的清水要很粘稠也可以静置一会等淀粉和水分离倒出上面的水留淀粉糊
5、其实我也不知道油要几成热把木筷子放入出气泡就可以
6、第一遍炸的时候一定要一块一块的往油里放火不要太大
7、差不多这个颜色就可以捞出还要炸第二次遍
8、第二遍就可以一起倒入炸制金黄
9、因为肉段炸好后需要快速翻炒出锅所以为了青椒快熟青椒也要过一下油青椒放入漏勺沾一下热油马上捞出
10、拿一个小碗里面放入适量的生抽蚝油淀粉清水和一点点老抽调成汁喜欢酸甜的可以放点糖和醋锅里留一点油倒入调好的汁放蒜马上倒青椒和肉段快速翻炒也可以先放肉段翻炒的时候倒芡汁
11、成品图两个人吃光了这一大盘

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、解热毒、止消渴等功效；可与芦笋、菜花、蕨菜搭配；与何首乌、甲鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、散寒、消痰解毒等功效；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、解热等功效；可与鸡翅、包菜、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

青椒肉段的热量和减肥功效