一个番茄饭的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、健脑、防治肝病等功效；可与松子、鸡蛋、魔芋搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血压、化痰理气、益胃和中等功效；可与带鱼、莴笋、木瓜搭配；与河蟹、鹌鹑、鹌鹑肉相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、防癌、帮助消化等功效；可与鸡蛋、茭白、西兰花搭配；与南瓜、胡萝卜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、活血祛瘀、提高免疫力等功效；可与枇杷、桂圆肉、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、促进骨骼发育、慢性咽喉炎等功效；