酸奶淋红薯的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、防癌等功效；可与牛奶、莲子、米面搭配；与燕麦、柴鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

坚果的热量487千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肺滑肠、驱虫等功效；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治便秘、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；