| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 红薯糯米小丸子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于高抬腿121分钟消耗的热量600 | |||||
1、原料图
2、将红薯去皮切块放蒸锅里蒸上20分钟
3、蒸熟后趁热用勺子压成泥
4、加上适量的糯米粉揉匀
5、揉成一个光滑的面团
6、将面团搓成条
7、切成均匀的小剂子，用手搓圆
8、将红薯圆稍微粘一下水，然后放进白芝麻里裹一下
9、再用手轻轻搓一下，使芝麻粘得牢固
10、油锅烧至五、六成热时，将裹好芝麻的红薯圆放进油锅里炸
11、炸至麻团呈金黄色即可捞出
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补脑益智、止汗等功效；可与乌鸡、葡萄、莲藕搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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