荷香鸡腿卷的热量和减肥功效

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

荷叶的热量246千卡（每100克）；具有消暑利湿、预防心血管疾病、降血脂等功效；可与大米、茡荠、山楂搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延缓衰老、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、除腥臭怪味、增强食欲等功效；可与大葱、薏米、小米搭配；与牛奶、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、健脾养胃等功效；