| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条菜 | 克 | 126千卡 | 36千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 687克 | 蒸面条菜热量/卡路里1703千卡 | |||
 热量1703千卡,相当于拉筋681分钟消耗的热量150 | |||||
1、面条菜洗净，控干，用少许花生油拌匀。
2、加入适量面粉，拌匀。
3、蒜碾碎，加盐、醋、生抽、香油，制成蒜泥。
4、凉水上锅蒸，水开后5分钟即可。
5、蒸面条菜沾蒜泥---春天吃的野菜
面条菜的热量36千卡（每100克）；具有止血调经、清热、凉血等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、预防动脉硬化、造血等功效；
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