云蛋甜菜叶面的热量和减肥功效

1、先将面下锅焯熟，然后装入碗内先放置一边

2、这就是甜菜叶，切小段

3、一小段干辣椒，切碎（如果有干辣椒碎就可以直接用啦，这可是我们这儿烧甜菜叶的必备品）

4、下油炒甜菜叶，稍微鞭炒一下，加入一碗水（甜菜叶一定要煮烂了才好吃，不然它的粗纤维会咬不动哦）

5、煮的差不多时加入辣椒碎，烧出些许辣味，然后放盐（盐可以多放一点，因为面是淡的）

6、甜菜很快就能煮软，起锅装盘（像蔬菜叶类，都不能煮太久不然叶片就发黄了，维生素就会流失）

7、烧甜菜叶的同时，用一只小炖锅装一碗水，先将水煮开。

8、水煮来后立刻打入鸡蛋，鸡蛋白立刻呈现云絮状

9、鸡蛋大概煮三分钟就可以了，如果想要流黄蛋可以时间更短一些～

10、所有材料加工完成后就可以加在面里面开动了！（这次运气好好，打了一个双黄蛋 ( ? ?ω?? )?！！

元气满满的早晨，吃一碗清淡营养的甜菜叶面，些许甜辣味不失有开胃的效用，是周末清晨的必备快手早餐哦～