| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 咸蛋肉饼热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡,相当于曼波舞508分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉剁碎，加入一点料酒，白糖，蛋白，搅拌均匀。蛋黄捣碎放上面！
2、放上姜，入锅蒸熟！
3、出锅前淋上一点点酱油！
4、小妞不爱吃姜，捡出来……放上一点薄荷，美达达……
5、开吃开吃，自家做的咸蛋真好吃……
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、滋阴等功效；可与卷心菜、冬笋、鸡蛋搭配；与甲鱼、红豆、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋阴、泽肤、丰肌等功效；与甲鱼、布朗、李子相克，同食可能会引起不适；
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