| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉西葫芦 | 克 | 56千卡 | 16千卡 | ||
| 奶油生菜 | 克 | 17千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 香蕉西葫芦小盆栽热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于手工活49分钟消耗的热量90 | |||||
1、将两根香蕉西葫芦清洗干净
2、奶油生菜分叶，清洗干净
3、将香蕉西葫芦切成高约1.5厘米的段儿
4、用利刀将西葫芦中间切去，远看很像一个个小铜板哪
5、取适量的奶油生菜叶，打成卷，塞入小洞中，看，像不像一盆生机盎然的小盆栽啊
6、调个碗汁就开吃吧
7、生机盎然
8、生机盎然
香蕉西葫芦的热量16千卡（每100克）；具有防癌、润肺止咳、除烦止渴等功效；可与洋葱、鸡蛋、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
奶油生菜的热量27千卡（每100克）；具有帮助消化、镇痛催眠、促消化等功效；可与豆腐、鸡蛋、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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