| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 优质蛋白低脂餐-鲜虾鸡肉饼热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡,相当于观鸟192分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡胸肉用松肉棒敲打松。
2、切成小块，和处理好的虾，剁成蓉。我是用机子。
3、打时放入葱姜蒜。和调料一起打。
4、煎成儿饼或丸子。
5、也可以生氽入汤里。煮着吃。
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、预防动脉硬化、提高性功能等功效；可与燕麦、火龙果、香菜搭配；与西红柿、茶叶、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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